Huidtherapie | Lasertherapie | Oedeemtherapie
Gecertificeerd hbo-therapeuten
Huidtherapeuten en oedeemtherapeuten

Hoe Houd je je Huid Gezond in de Herfst?

Tips voor een Stralende Huid in de Herfst!

De herfst is een prachtig seizoen met z'n warme kleuren en gezellige sfeer, maar het kan ook een uitdaging zijn voor je huid. De temperatuur daalt, de luchtvochtigheid verandert, en we gaan vaker naar binnen waar de verwarming aanstaat – allemaal factoren die je huid uitdrogen en gevoeliger maken. In dit blogbericht delen we waarom je huid extra zorg nodig heeft in de herfst en geven we tips om je huid gezond en stralend te houden.

 

Waarom heeft de huid extra zorg nodig in de herfst?

Tijdens de zomer wordt je huid vaak blootgesteld aan zonlicht, zeezout, en zwembaden, wat kan zorgen voor uitdroging en irritatie. In de herfst begint je huid te herstellen van de zomermaanden, maar nieuwe uitdagingen dienen zich aan: koudere temperaturen, minder zonlicht, en drogere lucht. Hierdoor kan je huid snel vocht verliezen, schraal en trekkerig aanvoelen, en soms zelfs geïrriteerd raken. Door goed voor je huid te zorgen en je routine aan te passen, kun je de huid optimaal beschermen en hydrateren, zodat je deze seizoenovergang soepel doorkomt.

 

Tips voor een Stralende Herfsthuid

- Hydrateren, Hydrateren, Hydrateren: de sleutel tot een gezonde huid in de herfst is hydratie. Kies voor een rijke vochtinbrengende crème die diep in de huid dringt en het vocht helpt vasthouden. Ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine, en ceramiden zijn bijzonder effectief omdat ze de huidbarrière versterken en het vochtgehalte op peil houden. Verwen je huid extra met een hydraterend serum onder je dag- of nachtcrème voor extra voeding.
 
- Zachte Reiniging: in de herfst is het beter om een milde reiniger te gebruiken, zodat je de natuurlijke oliën van de huid niet wegspoelt. Gebruik een crème- of oliegel-achtige reiniger die de huid niet uitdroogt, en vermijd harde scrubs of sterk ontvettende gezichtsreinigers. Zo behoud je een gezonde huidbarrière en blijft je huid soepel en gehydrateerd.
 
- Exfoliëren met Zorg: hoewel exfoliëren belangrijk is om dode huidcellen te verwijderen, kan te vaak exfoliëren de huidbarrière beschadigen en uitdroging verergeren. Kies daarom voor een milde exfoliant op basis van fruitzuren (zoals AHA’s) en beperk het tot één of twee keer per week. Dit zorgt voor een gladde huid zonder de natuurlijke oliën te verwijderen.
 
- Blijf Zonnebrandcrème Gebruiken: hoewel de zon minder sterk is in de herfst, kunnen UV-stralen nog steeds schade veroorzaken. Blijf dus dagelijks zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger gebruiken. Dit beschermt niet alleen tegen vroegtijdige huidveroudering, maar voorkomt ook dat zonneschade, zoals pigmentvlekken, verergert.
 
- Let op je Handen en Lichaamshuid: in de herfst hebben niet alleen je gezicht, maar ook je handen en je lichaamshuid extra verzorging nodig. Je handen worden vaak blootgesteld aan kou en droge lucht, dus vergeet niet om ook een voedende handcrème of bodylotion te gebruiken. Dit voorkomt droge, schrale plekken en houdt je huid zacht en soepel.
 
- Voed van Binnenuit: een gezonde huid begint van binnenuit. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vitamines en gezonde vetten. Denk aan noten, avocado, vette vis, en kleurrijke groenten en fruit. Deze voedingsstoffen helpen je huid te beschermen tegen invloeden van buitenaf en bevorderen de natuurlijke gloed van je huid.
 
- Zet een Luchtbevochtiger in Huis: door de verwarming kan de lucht in huis erg droog worden, wat je huid kan uitdrogen. Een luchtbevochtiger helpt om het vochtgehalte in de lucht op peil te houden, wat gunstig is voor zowel je huid als je luchtwegen. Plaats een luchtbevochtiger in je slaapkamer en geniet van een comfortabele, gehydrateerde huid, zelfs in de koudere maanden.
 
- Draag Laagjes Tegen de Kou: bescherm je huid tegen de kou door jezelf in laagjes te kleden. Draag een zachte sjaal om je gezicht en nek te bedekken, en kies voor natuurlijke materialen die de huid laten ademen. Vermijd krassende materialen zoals wol direct op de huid, omdat dit irritatie kan veroorzaken.
 
Bekijk onze webshop voor geschikte producten!

 

Herfstgewoontes die je Huid Gezond Houden

De overgang van de warme zomer naar de frisse herfst vraagt om aanpassingen in je huidverzorgingsroutine en gewoontes. Investeer in kwalitatieve huidverzorgingsproducten en neem de tijd om je huid extra aandacht te geven. Door regelmatig te hydrateren, zachte producten te gebruiken, en je huid goed te beschermen, kun je volop genieten van een gezonde, stralende huid – zelfs als de temperaturen dalen.
 
Met deze tips ben je goed voorbereid om het najaar door te komen en je huid in topconditie te houden. Geniet van de herfst, en van een huid die net zo stralend is als het kleurrijke herfstlandschap!

 

Huid Huidtotaal Huidtherapie Arnhem

De huid verzorgen tijdens bestraling

Huidverzorging tijdens en na bestraling

De bestralingsperiode is erg intensief. Niet alleen voor je lichaam en geest, maar zeker ook voor je huid. De huid kan droog en geïrriteerd worden en soms zelfs wat open springen door het ontstaan van kloofjes. Helaas kan hier tijdens deze periode niet veel aan gedaan worden omdat lotions, crèmes en zalven soms de bestralingsbehandeling kunnen verstoren. Wat kun je dan wel doen om deze ongemakken zoveel mogelijk te voorkomen of te verminderen?

 

De huid verzorgen tijdens en na de bestralingsperiode

Om ervoor te zorgen dat de huid buiten de bestralingsbehandelingen om zo min mogelijk belast wordt, wordt aangeraden de huid niet met zeep te wassen. Van zeep kan je huid tijdens deze periode immers erg gevoelig worden. Wassen met alleen water is daarom voldoende. Wrijf je huid niet droog, maar dep zachtjes met de handdoek. Daarnaast wordt aangeraden geen parfum en pleisters op de bestraalde huid te dragen. Draag luchtige stoffen om de bestraalde huid goed droog te houden.

Zoals al eerder aangegeven, kunnen bepaalde lotions, crèmes, zalven en andere huidverzorgingsproducten de behandeling beïnvloeden. Dit kunnen onder andere zijn het vervagen van de bestralingslijnen of het ontstaan van irritatie door parfum in het verzorgingsproduct. Wil je je huid toch insmeren? Overleg dan met het behandelend ziekenhuis of centrum waarmee je je huid kunt insmeren.

Talkpoeder daarentegen is veilig om te gebruiken, mits deze pH-neutraal en parfumvrij is.

 

Advies door de huidtherapeut

Neem voor het maken van een afspraak contact op per e-mail via info@huidtotaal.nl of telefonisch via 085 004 3186. Ook is het mogelijk om het contactformulier op de website in te vullen. Na het invullen wordt er zo snel mogelijk telefonisch of per e-mail contact opgenomen.
Disclaimer: Alle rechten van intellectuele eigendom betreffende deze werken (teksten, foto’s, e.d.) liggen bij Huidtotaal en haar licentiegevers.
Kopiëren, verspreiden en elk ander gebruik van deze werken is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van Huidtotaal, behoudens en slechts voor zover anders bepaald in regelingen van dwingend recht (zoals citaatrecht), tenzij bij specifieke werken anders aangegeven is.

huidverzorging

Huidverzorging: wat is de beste manier?

Huid vind je over heel het lichaam. Het is plat, buigzaam en taai. De dikte varieert tussen 0,1 en 4 millimeter. De huid beschermt het lichaam tegen schade, ontstekingen en uitdroging. Wees lief voor je huid en verzorg haar goed. Hieronder lees je alles over huidverzorging.

 

invloed huid huidverzorgingWat vindt de huid niet leuk?

  • Dagelijks, langdurig douchen of baden
  • Het gebruik van douche- en badschuim die zeep bevatten
  • Wrijvend en schurend afdrogen na het douchen of baden
  • Wisselende temperaturen (gebruik van verwarming en airco)
  • Het verwerken van afvalstoffen in het lichaam
  • Veelvuldige of langdurige blootstelling aan zonlicht of andere invloeden vanuit het milieu
  • Het gebruik van de verkeerde verzorgingsproducten

 


Waarom wordt de huid daar droger, slapper en ouder van?

Het is heerlijk om je iedere dag even af te spoelen of een warm bad te nemen. Toch is dat prettige gevoel voor veel mensen maar van korte duur. Dagelijks douchen en baden, met daarbij het gebruik van verzorgingsmiddelen die zeep bevatten, zorgt ervoor dat je de gezonde huidvetten wegspoelt. Niet alleen het baden en wassen zelf is slecht voor de huid, maar ook het afdrogen. Afdrogen kan de huid dermate schuren dat je gezonde huidcellen en -vetten wegwrijft.
De huid heeft ook heel wat te verduren tijdens de vier seizoenen. Zo zorgt de zon voor uitdroging tijdens de zomer. Ook de airco, het zoute water van de zee en chloor in het zwembad drogen de huid uit. Gedurende de koudere perioden lijdt de huid door het gebruik van de verwarming en de gure wind. Het vocht in de huid verdampt en je krijgt last van uitdrogingsverschijnselen.
Het verwerken van afvalstoffen in het lichaam zorgen ook voor een belasting van de huid. Denk aan het eten van snacks, kant-en-klare maaltijden en suikers in frisdranken en snoep. Je lichaam moet hard werken om deze afvalstoffen te verwerken. Hierdoor ontstaat een temperatuursverhoging. De warmte zorgt tenslotte voor huiduitdroging.

Stralen van de zon op onze huid vinden we een heerlijk gevoel en ook het hebben van een bruin huidje is geliefd. Toch is er een keerzijde aan blootstelling aan zonlicht. Het versnelt de huidveroudering. Het is namelijk boosdoener voor de meeste rimpels en ouderdomsvlekkenen. Bovendien vergroot het de kans op huidkanker.

Let op met de aankoop van producten voor huidverzorging. Je denkt misschien dat je de huid goed verzorgt, maar bepaalde ingrediënten kunnen averechts werken. Kijk uit voor irriterende en verstoppende stoffen.


Hoe verzorg je je huid het beste?

  • Probeer minder vaak te douchen of te baden: hooguit een paar keer per week, maar zeker niet iedere dag. Uiteraard mag wassen onder de oksels en de schaamstreek iedere dag wegens hygiëne.
  • Was niet je hele lichaam, maar zoals hierboven aangegeven alleen bepaalde plekken. Naast de oksels en de schaamstreek kun je je voeten en haren wassen met een verzorgingsproduct. Zorg ervoor dat je een wasemulsie of shampoo zonder zeep gebruikt.
  • Wrijf je lichaam en gezicht niet droog, maar dep.
  • Verzorg je huid met de juiste producten voor huidverzorging, die voor jouw huid geschikt zijn.
  • Probeer ervoor te zorgen dat de temperatuur waar je je in bevindt zo constant mogelijk is. Vermijdt in de buurt zijn van airco en verwarming.
  • Zorg ervoor dat je huis niet te vochtig is, maar ook zeker niet te droog. Als dat laatste het geval is, hang dan een waterbakje aan de verwarming of schaf een luchtbevochtiger aan.
  • Bescherm je huid tegen invloeden van buitenaf. Denk hierbij aan een rijke zonnebrandcrème met minimaal beschermingsfactor 30, die beschermt tegen zowel UVA als UVB-straling. Gebruik deze als je wordt blootgesteld aan zonlicht (dus ook tijdens je skivakantie!). In de winter kun je een wat vettere dagcrème gebruiken. Let er dan wel op dat de crème niet voor het grootste gedeelte uit water bestaat (vaak aangegeven als eerste ingrediënt op de verpakking, ook wel als ‘aqua’). Het vocht in de crème kan namelijk bevriezen, wat weer voor uitdroging zorgt!
  • Verminder of vermijdt snelle koolhydraten en suikers zoveel mogelijk. Zorg voor een toevoeging van verse groenten en fruit en gezonde vetten in je dieet.
  • Pak huidproblemen aan, laat ze behandelen door een huidtherapeut, de dermatoloog of huisarts.

 

Vraag huidadvies aan bij Huidtotaal: ik adviseer je graag over huidverzorging.


Maak een afspraak bij Huidtotaal huidtherapie Arnhem

Wil je een afspraak maken? Neem dan contact op per e-mail via info@huidtotaal.nl, telefonisch via 085 004 3186 of vul het contactformulier op de website in.

 

 

 

Disclaimer: Alle rechten van intellectuele eigendom betreffende deze werken (teksten, foto’s, e.d.) liggen bij Huidtotaal en haar licentiegevers.
Kopiëren, verspreiden en elk ander gebruik van deze werken is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van Huidtotaal, behoudens en slechts voor zover anders bepaald in regelingen van dwingend recht (zoals citaatrecht), tenzij bij specifieke werken anders aangegeven is.

error: © Huidtotaal - kopiëren is verboden